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健康

「水を毎日どのくらい飲めばいい？」適切な水分補給が老化を遅らせる可能性がある、との研究結果

2023年2月13日（月）16時30分
松岡由希子

女性で1.5～2.2リットル、男性で2～3リットルを推奨

これらの研究結果は因果関係を裏付けるものではないものの、研究論文の筆頭著者でアメリカ国立心肺血液研究所のナタリア・ドミトリエワ博士は「適切な水分補給が老化を遅らせ、病気のない生活を長続きさせる可能性があることを示すものだ」と考察するとともに、「血清ナトリウム濃度が142mmol/l以上の人は水分摂取量を評価することが有益だ」と説く。

全米医学アカデミー（NAM）では、1日の水分摂取量の目安として、女性で1.5～2.2リットル、男性で2～3リットルを推奨している。


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