最新記事
食事法

肥満度は「高め」の方が、癌も少なく長生きできる？ 和田秀樹医師に聞く「老けない」最強の食事法

YOUR QUESTIONS ANSWERED

2025年1月4日（土）12時37分
ニューズウィーク日本版編集部
日本のBMIの基準値は厳しすぎる

TOKA74／SHUTTERSTOCK

＜日本のBMIの基準値は低すぎる？ 読者から寄せられた食の疑問や悩みに、長年高齢者医療に携わる精神科医の和田秀樹医師に回答してもらった＞

健康で若々しくいられるために、病気予防や運動以上に気になるのが日々の食生活。脳の老化を防ぐのに最適な食べ方は？　骨や筋肉を若く保つ食材って？　体重が、血糖値が気になる場合の食事法は？　

長年高齢者医療に携わる精神科医の和田秀樹医師に、読者から寄せられた質問に答えてもらった。


質問

タンパク質は肉と魚、それに大豆など植物性もバランスよく取っており、動物性脂肪分だけを取りすぎているわけでもないのに、20代の頃から脂肪肝とか高脂血症とか言われ続けています。炭水化物を取りすぎているのは自覚しています。食生活をどう改善すればいいですか。

また、現在のBMIが26.7で、標準値（18.5～24.9）と比べて肥満気味と言われますが、そもそもBMIの「標準値」が低すぎではないでしょうか。

──54歳男性（会社員、東京都）

【関連記事】
「炭水化物の制限」は健康に問題ないですか？...和田秀樹医師に聞く「老けない」最強の食事法
「糖尿病の人はアルツハイマー病になりやすい」は嘘？...和田秀樹医師に聞く「老けない」最強の食事法
肌を若く保つコツはありますか？...和田秀樹医師に聞く「老けない」最強の食事法

次のページ和田秀樹医師の回答は？
不動産投資
インフレが進むいま、「投資用不動産」という選択肢に注目が集まる理由とは？
2024.12.10PR
あわせて読みたい
ニュース速報

ビジネス

産業界の懸念払拭へ米政府に対応を強く求める＝ＵＳス
2025.01.06

ビジネス

国債先物は反落、米金利高や入札前調整で　長期金利1
2025.01.06

ビジネス

午後3時のドルは157円後半に上昇、方向感乏しく売
2025.01.06

ワールド

インド、次期米政権との経済関係強化に期待＝商工相
2025.01.06
ニュース速報一覧
あわせて読みたい
MAGAZINE
特集：ISSUES 2025
特集：ISSUES 2025
2024年12月31日/2025年1月 7日号（12/24発売）

トランプ2.0／中東＆ウクライナ戦争／米経済／中国経済／AI......世界の論点とキーパーソン

メールマガジンのご登録はこちらから。
人気ランキング
  • 1
    ザポリージャ州の「ロシア軍司令部」にHIMARS攻撃...ミサイル直撃で建物が吹き飛ぶ瞬間映像
  • 2
    空腹も運転免許も恋愛も別々...結合双生児の姉妹が公開した「一般的ではない体の構造」動画が話題
  • 3
    ウクライナ水上ドローンが「史上初」の攻撃成功...海上から発射のミサイルがロシア軍ヘリを撃墜（映像）
  • 4
    青学大･原監督と予選落ち大学の選手たちが見せた奇跡…
  • 5
    朝食で老化が早まる可能性...研究者が「超加工食品」…
  • 6
    地下鉄で火をつけられた女性を、焼け死ぬまで「誰も…
  • 7
    「妄想がすごい！」 米セレブ、「テイラー・スウィフ…
  • 8
    早稲田の卒業生はなぜ母校が「難関校」になることを…
  • 9
    肥満度は「高め」の方が、癌も少なく長生きできる？ …
  • 10
    気候変動と生態系の危機が、さらなる環境破壊を招く.…
  • 1
    地下鉄で火をつけられた女性を、焼け死ぬまで「誰も助けず携帯で撮影した」事件がえぐり出すNYの恥部
  • 2
    真の敵は中国──帝政ロシアの過ちに学ばない愚かさ
  • 3
    JO1やINIが所属するLAPONEの崔社長「日本の音楽の強みは『個性』。そこを僕らも大切にしたい」
  • 4
    カヤックの下にうごめく「謎の影」...釣り人を恐怖に…
  • 5
    イースター島で見つかった1億6500万年前の「タイムカ…
  • 6
    早稲田の卒業生はなぜ母校が「難関校」になることを…
  • 7
    ザポリージャ州の「ロシア軍司令部」にHIMARS攻撃...…
  • 8
    キャサリン妃の「結婚前からの大変身」が話題に...「…
  • 9
    青学大･原監督と予選落ち大学の選手たちが見せた奇跡…
  • 10
    電池交換も充電も不要に？ ダイヤモンドが拓く「数千…
  • 1
    大腸がんの原因になる食品とは？...がん治療に革命をもたらす可能性も【最新研究】
  • 2
    夜空を切り裂いた「爆発の閃光」...「ロシア北方艦隊」の基地で発生した大爆発を捉えた映像にSNSでは憶測も
  • 3
    インスタント食品が招く「静かな健康危機」...研究が明らかにした現実
  • 4
    ロシア兵「そそくさとシリア脱出」...ロシアのプレゼ…
  • 5
    TBS日曜劇場が描かなかった坑夫生活...東京ドーム1.3…
  • 6
    ロシア軍は戦死した北朝鮮兵の「顔を焼いている」──…
  • 7
    半年で約486万人の旅人「遊女の数は1000人」にも達し…
  • 8
    「腹の底から笑った！」ママの「アダルト」なクリス…
  • 9
    ミサイル落下、大爆発の衝撃シーン...ロシアの自走式…
  • 10
    コーヒーを飲むと腸内細菌が育つ...なにを飲み食いす…
日本再発見 シーズン2
CHALLENGING INNOVATOR
Wonderful Story
MOOK
ニューズウィーク日本版別冊
ニューズウィーク日本版別冊

好評発売中