最新記事
ストレス

読書で「自己肯定感」が高まる...ストレス軽減の「癒し効果」、長生きにもつながる読書の効能とは?

2023年10月28日(土)18時26分
flier編集部
日本読書療法学会会長の寺田真理子氏

日本読書療法学会会長の寺田真理子氏(本人提供)

<『心と体がラクになる読書セラピー』の著者・寺田真理子氏が語る読書の意外な効果。「タイパ」の時代にこそ本の「癒し」が必要だ>

「思い返すと、つらいとき、あの本が心の支えになってくれた――」あなたには、そんな本はありますか? 本にはスキルアップや娯楽の側面だけでなく、人の心と体をラクにしてくれる「効用」があります。読書によってストレスが軽減され、長生きにもつながる。そんな研究結果が出ているのが「読書セラピー」です。

タイパ(タイムパフォーマンス)が求められる時代にこそ立ち返りたい、読書がもたらす効果とは何なのか? 「なんだか疲れるし、自己肯定感も下がっている」、そんなときには、どんな本を読むといいのでしょうか? 『心と体がラクになる読書セラピー』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)の著者で、日本読書療法学会会長を務める寺田真理子さんにお聞きします。
※この記事は、本の要約サービス「flier(フライヤー)」からの転載です。

◇ ◇ ◇


イスラエルには国家資格がある、世界で注目の「読書セラピー」

──「読書セラピー」とは何か、改めて紹介していただけますか。

「読書セラピー」とは、読書によって問題が解決されたり、なんらかの癒やしが得られたりすることです。さまざまな研究や調査によって、読書にはストレス軽減や、共感力の育成など、多くの効果があることがわかっています。「セラピー」といっても気軽なもので、題材は小説や自己啓発書に限らず、実用書、絵本、詩集、マンガなど、何でもかまいません。たとえば、マンガの主人公に勇気づけられる、人づきあいで悩んだときにコミュニケーションの本から解決のヒントをもらう、といったことも読書セラピーの一種です。

読書の効用は世界が注目しています。イギリスでは国として本を処方する取り組みがなされ、イスラエルでは読書セラピストが国家資格として存在しています。

──イスラエルでは国家資格があるとは驚きです! 2021年に『心と体がラクになる読書セラピー』を執筆した背景は何でしたか。

もともと日本読書療法学会として、さまざまな研究結果をもとに読書の効用をまとめた『読む薬』の監修を務めていたほか、『うつの世界にさよならする100冊の本』を執筆していました。読書セラピーを学びたい方向けに勉強会や講演をすることが増え、その資料をまとめようと思っていたタイミングで、「寺田さん自身の本を出してみないか」と編集者の方が声をかけてくれました。それが執筆のきっかけです。

心と体がラクになる読書セラピー
 著者:寺田真理子
 出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン
 要約を読む
(※画像をクリックするとアマゾンに飛びます)

自動車
DEFENDERの日本縦断旅がついに最終章! 本土最南端へ──歴史と絶景が織りなす5日間
あわせて読みたい
ニュース速報

ワールド

ロシア政府系ファンド責任者、今週訪米へ 米特使と会

ビジネス

欧州株ETFへの資金流入、過去最高 不透明感強まる

ワールド

カナダ製造業PMI、3月は1年3カ月ぶり低水準 貿

ワールド

米、LNG輸出巡る規則撤廃 前政権の「認可後7年以
あわせて読みたい
MAGAZINE
特集:引きこもるアメリカ
特集:引きこもるアメリカ
2025年4月 8日号(4/ 1発売)

トランプ外交で見捨てられ、ロシアの攻撃リスクにさらされるヨーロッパは日本にとって他人事なのか?

メールマガジンのご登録はこちらから。
人気ランキング
  • 1
    自らの醜悪さを晒すだけ...ジブリ風AIイラストに「大はしゃぎ」する人に共通する点とは?
  • 2
    8日の予定が286日間に...「長すぎた宇宙旅行」から2人無事帰還
  • 3
    中居正広は何をしたのか? 真相を知るためにできる唯一の方法
  • 4
    【クイズ】世界で最も「レアアースの埋蔵量」が多い…
  • 5
    磯遊びでは「注意が必要」...6歳の少年が「思わぬ生…
  • 6
    ロシア空軍基地へのドローン攻撃で、ウクライナが「…
  • 7
    「隠れたブラックホール」を見つける新手法、天文学…
  • 8
    【クイズ】アメリカの若者が「人生に求めるもの」ラ…
  • 9
    【クイズ】2025年に最も多くのお金を失った「億万長…
  • 10
    トランプが再定義するアメリカの役割...米中ロ「三極…
  • 1
    【クイズ】世界で最も「レアアースの埋蔵量」が多い国はどこ?
  • 2
    ロシア空軍基地へのドローン攻撃で、ウクライナが「最大の戦果」...巡航ミサイル96発を破壊
  • 3
    800年前のペルーのミイラに刻まれた精緻すぎるタトゥーが解明される...「現代技術では不可能」
  • 4
    ガムから有害物質が体内に取り込まれている...研究者…
  • 5
    中居正広は何をしたのか? 真相を知るためにできる…
  • 6
    テスラの没落が止まらない...株価は暴落、業績も行き…
  • 7
    自らの醜悪さを晒すだけ...ジブリ風AIイラストに「大…
  • 8
    一体なぜ、子供の遺骨に「肉を削がれた痕」が?...中…
  • 9
    「この巨大な線は何の影?」飛行機の窓から撮影され…
  • 10
    現地人は下層労働者、給料も7分の1以下...友好国ニジ…
  • 1
    中国戦闘機が「ほぼ垂直に墜落」する衝撃の瞬間...大爆発する機体の「背後」に映っていたのは?
  • 2
    「テスラ時代」の崩壊...欧州でシェア壊滅、アジアでも販売不振の納得理由
  • 3
    「さようなら、テスラ...」オーナーが次々に「売り飛ばす」理由とは?
  • 4
    「一夜にして死の川に」 ザンビアで、中国所有の鉱山…
  • 5
    テスラ失墜...再販価値暴落、下取り拒否...もはやス…
  • 6
    「今まで食べた中で1番おいしいステーキ...」ドジャ…
  • 7
    市販薬が一部の「がんの転移」を防ぐ可能性【最新研…
  • 8
    テスラ販売急減の衝撃...国別に見た「最も苦戦してい…
  • 9
    テスラの没落が止まらない...株価は暴落、業績も行き…
  • 10
    【クイズ】世界で最も「レアアースの埋蔵量」が多い…
トランプ2.0記事まとめ
日本再発見 シーズン2
CHALLENGING INNOVATOR
Wonderful Story
MOOK
ニューズウィーク日本版別冊
ニューズウィーク日本版別冊

好評発売中