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2024.12. 3号（11/26発売）

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特集：老けない食べ方の科学

2024年12月 3日号（11/26発売）

脳と体の若さを保ち、健康寿命を延ばす──最新研究に学ぶ「最強の食事法」

食事　最新科学が解き明かす老けない食べ方
アドバイス　和田秀樹医師に聞く「老けない」最強の食事法は
食事法　認知機能を守るMINDダイエット
習慣　食事の時間枠を短くすれば脂肪は楽に落ちる
フード　ヘルシー？ 食べてはダメ？ 話題の食材を徹底検証
■天然魚　サーモンよりエサのほうが高栄養／■リンゴ酢　爽やかな酸っぱさが減量を後押しする／■シーモス　TikTokで大注目「スーパーフード」の正体／■超加工食品　体だけでなくメンタルにも影響／■パスタ　ひと工夫で炭水化物もヘルシーに／■赤身肉　バランスを取れば恐れる必要なし／■緑黄色野菜　体が欲しがるのは赤い色素より抗酸化・抗炎症作用

紙版定価510円（本体464円）

デジタル版価格420円（本体381円）

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