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ニューズウィーク日本版『エクササイズ』に関する記事一覧

膝が痛くても足腰が弱くても、一生ぐんぐん歩けるようになる!筋トレよりもずっと効果的な「たった30秒の体操」
スポーツ

膝が痛くても足腰が弱くても、一生ぐんぐん歩けるようになる!筋トレよりもずっと効果的な「たった30秒の体操」

<健康な体づくりのために運動したいと思っても、けがや病気を患っているときに激しい運動はできない。「力...

2025.01.07
「たったの10分間でもいい」ランニングをムリなく継続して効果を出せるコツ
ランニング

「たったの10分間でもいい」ランニングをムリなく継続して効果を出せるコツ

<なかなかランニングが続かない...ランニング歴15年でYouTube登録者数16万人以上を擁するシ...

2024.12.20
7人に1人が寝つきの悪さに悩む...「夜のエクササイズ」で睡眠の質を高めよう
運動

7人に1人が寝つきの悪さに悩む...「夜のエクササイズ」で睡眠の質を高めよう

<寝る直前の激しい運動は睡眠の質を低下させるが、シンプルな自重トレーニングで小まめに体を動かす程度な...

2024.09.05
        
スポーツブラが「予期せぬ悪影響」を与える可能性【最新研究】
for WOMAN

スポーツブラが「予期せぬ悪影響」を与える可能性【最新研究】

<間違ったサイズのスポーツブラは呼吸と呼吸機能を損なう...> 間違ったサイズのスポーツブラを着用...

2024.08.04
        
ジョージア・ファウラーの「美しすぎる腹筋」はピラティスの賜物?
for WOMAN

ジョージア・ファウラーの「美しすぎる腹筋」はピラティスの賜物?

<かつて「ワン・ダイレクション」のハリー・スタイルズとの交際が噂された「ヴィクトリアズ・シークレット...

2024.07.24
【写真】「出産直後とは思えない」...ジョージア・ファウラーの「美しすぎる腹筋」
セレブ

【写真】「出産直後とは思えない」...ジョージア・ファウラーの「美しすぎる腹筋」

<かつて「ワン・ダイレクション」のハリー・スタイルズとの交際が噂されたジョージア・ファウラーの腹筋が...

2024.07.24
健康長寿の一歩、年齢に負けず「長く続けるための」ウォーキング術
健康

健康長寿の一歩、年齢に負けず「長く続けるための」ウォーキング術

<歩くことが心身の健康に効果的なのは知っているが、実際にはどれだけ歩けばいいのか? 歩き方の秘訣や歩...

2024.03.08
「ジョギングで痩せる」は非効率すぎる...... 米特殊作戦部隊が採用した「最強の筋トレ」の中身とは
ヘルス

「ジョギングで痩せる」は非効率すぎる...... 米特殊作戦部隊が採用した「最強の筋トレ」の中身とは

効果的にやせるには、どうすればいいのか。米軍特殊作戦トレーニングスペシャリストのマーク・ローレン氏...

2022.10.10
「あなたは正しく歩けていない!」 プロが伝授『歩くだけでやせるウォーキング』
ヘルス

「あなたは正しく歩けていない!」 プロが伝授『歩くだけでやせるウォーキング』

「正しく歩く」にはどうすればいいのか。ウォーキングスペシャリストの山口マユウさんは「健康的な適正歩...

2022.07.24
今がお買い得!「宅トレ」が楽しくなる優秀マシン&グッズ/ベスト15
フィットネス

今がお買い得!「宅トレ」が楽しくなる優秀マシン&グッズ/ベスト15

<一刻も早く正月太りを早く解消したい1月なのに、外ではオミクロン株が大流行。トレッドミルから話題のチ...

2022.01.13
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特集:まだ世界が知らない 小さなSDGs
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