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ニューズウィーク日本版『エクササイズ』に関する記事一覧
膝が痛くても足腰が弱くても、一生ぐんぐん歩けるようになる！筋トレよりもずっと効果的な「たった30秒の体操」
スポーツ
膝が痛くても足腰が弱くても、一生ぐんぐん歩けるようになる！筋トレよりもずっと効果的な「たった30秒の体操」
＜健康な体づくりのために運動したいと思っても、けがや病気を患っているときに激しい運動はできない。「力...
2025.01.07
｢たったの10分間でもいい」ランニングをムリなく継続して効果を出せるコツ
ランニング
｢たったの10分間でもいい」ランニングをムリなく継続して効果を出せるコツ
＜なかなかランニングが続かない...ランニング歴15年でYouTube登録者数16万人以上を擁するシ...
2024.12.20
7人に1人が寝つきの悪さに悩む...「夜のエクササイズ」で睡眠の質を高めよう
運動
7人に1人が寝つきの悪さに悩む...「夜のエクササイズ」で睡眠の質を高めよう
＜寝る直前の激しい運動は睡眠の質を低下させるが、シンプルな自重トレーニングで小まめに体を動かす程度な...
2024.09.05
スポーツブラが「予期せぬ悪影響」を与える可能性【最新研究】
for WOMAN
スポーツブラが「予期せぬ悪影響」を与える可能性【最新研究】
＜間違ったサイズのスポーツブラは呼吸と呼吸機能を損なう...＞ 間違ったサイズのスポーツブラを着用...
2024.08.04
ジョージア･ファウラーの「美しすぎる腹筋」はピラティスの賜物？
for WOMAN
ジョージア･ファウラーの「美しすぎる腹筋」はピラティスの賜物？
＜かつて「ワン・ダイレクション」のハリー・スタイルズとの交際が噂された「ヴィクトリアズ・シークレット...
2024.07.24
【写真】「出産直後とは思えない」...ジョージア･ファウラーの「美しすぎる腹筋」
セレブ
【写真】「出産直後とは思えない」...ジョージア･ファウラーの「美しすぎる腹筋」
＜かつて「ワン・ダイレクション」のハリー・スタイルズとの交際が噂されたジョージア･ファウラーの腹筋が...
2024.07.24
健康長寿の一歩、年齢に負けず「長く続けるための」ウォーキング術
健康
健康長寿の一歩、年齢に負けず「長く続けるための」ウォーキング術
＜歩くことが心身の健康に効果的なのは知っているが、実際にはどれだけ歩けばいいのか？ 歩き方の秘訣や歩...
2024.03.08
｢ジョギングで痩せる｣は非効率すぎる...... 米特殊作戦部隊が採用した｢最強の筋トレ｣の中身とは
ヘルス
｢ジョギングで痩せる｣は非効率すぎる...... 米特殊作戦部隊が採用した｢最強の筋トレ｣の中身とは
効果的にやせるには、どうすればいいのか。米軍特殊作戦トレーニングスペシャリストのマーク・ローレン氏...
2022.10.10
｢あなたは正しく歩けていない！｣ プロが伝授『歩くだけでやせるウォーキング』
ヘルス
｢あなたは正しく歩けていない！｣ プロが伝授『歩くだけでやせるウォーキング』
「正しく歩く」にはどうすればいいのか。ウォーキングスペシャリストの山口マユウさんは「健康的な適正歩...
2022.07.24
今がお買い得！「宅トレ」が楽しくなる優秀マシン＆グッズ／ベスト15
フィットネス
今がお買い得！「宅トレ」が楽しくなる優秀マシン＆グッズ／ベスト15
＜一刻も早く正月太りを早く解消したい1月なのに、外ではオミクロン株が大流行。トレッドミルから話題のチ...
2022.01.13
