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ニューズウィーク日本版『運動』に関する記事一覧
自然の中を90分歩くだけで「うつ」が減少...おススメは朝、五感を刺激する「ウォーキング･セラピー」とは？
メンタルヘルス
自然の中を90分歩くだけで「うつ」が減少...おススメは朝、五感を刺激する「ウォーキング･セラピー」とは？
＜ウォーキングをすると、「幸福ホルモン」と言われるエンドルフィンとともに、オキシトシンが分泌されて体...
2025.03.15
運動後の疲労回復に！スポーツ健康科学の教授が教える最強の回復食
マラソン
運動後の疲労回復に！スポーツ健康科学の教授が教える最強の回復食
＜マラソンや筋トレ、スポーツ後の疲れた体に摂取したい栄養素とタイミングとは。「牛乳と一緒に食べるだけ...
2025.03.03
動かないのに筋力アップ？ 88歳医大名誉教授が語る「20歳若返る」日常の習慣
運動
動かないのに筋力アップ？ 88歳医大名誉教授が語る「20歳若返る」日常の習慣
＜運動しなくても若返りの特効薬になる方法はこれ...高齢者が｢声を出す｣ことの驚きの効果。エネルギー...
2025.02.17
高齢者だけじゃない！ 40歳から始まる「回復力の衰え」―医師が語る中高年の運動目標
エクササイズ
高齢者だけじゃない！ 40歳から始まる「回復力の衰え」―医師が語る中高年の運動目標
＜激しい運動は、むしろ健康を害することも...。高齢者が若々しくいるために必要な運動量とは？ スポー...
2025.02.10
中高年は、運動しないと「思考力」「ストレス耐性」低下...いつ・どれだけ運動すればいいか
リーダーシップ
中高年は、運動しないと「思考力」「ストレス耐性」低下...いつ・どれだけ運動すればいいか
＜運動不足は健康に悪いだけではない。ビジネススクール教授が説く、驚きの「効果」そして具体的なアドバイ...
2024.12.28
｢たったの10分間でもいい」ランニングをムリなく継続して効果を出せるコツ
ランニング
｢たったの10分間でもいい」ランニングをムリなく継続して効果を出せるコツ
＜なかなかランニングが続かない...ランニング歴15年でYouTube登録者数16万人以上を擁するシ...
2024.12.20
「1年後の体力がまったく変わる」日常生活を自然に筋トレに変える7つのヒント
エクササイズ
「1年後の体力がまったく変わる」日常生活を自然に筋トレに変える7つのヒント
＜身の回りにある｢無料のマシン｣を活用しよう。普段の生活のなかにも、ひと工夫すれば体力づくりに効果抜...
2024.11.21
「週末だけでもいい」...認知機能低下を防ぐための「運動の頻度」とは？【最新研究】
運動
「週末だけでもいい」...認知機能低下を防ぐための「運動の頻度」とは？【最新研究】
＜週末だけ運動する、いわゆる「週末戦士」がもっと多くの運動をする人と同等の効果がある可能性について＞...
2024.11.03
「1日15分の運動」で健康状態が大きく改善する可能性が明らかに【最新研究】
運動
「1日15分の運動」で健康状態が大きく改善する可能性が明らかに【最新研究】
＜体力、活力、睡眠の質、気分も改善。職場が運動促進の場として理想的な環境である理由について＞ 毎日...
2024.09.07
寿命が延びる「簡単な秘訣」を研究者が明かす【最新研究】
健康
寿命が延びる「簡単な秘訣」を研究者が明かす【最新研究】
＜短時間の身体運動であっても、健康によい影響がある。その方法とは？＞ 階段を使用することで血行が促...
2024.08.12
